그레이트 마인드셋 ( 루이스 하우즈 )

그레이트 마인드셋 ( 루이스 하우즈 )

 

책소개

그레이트 마인드셋 책은 루이스 하우즈라는 저자가 쓴 자기 계발서입니다. 이 책은 저자가 10년 넘게 진행해 온 팟캐스트 「The School of Greatness」에서 만난 1,000여 명의 세계적인 명사들과의 대화에서 얻은 ‘위대함의 법칙’을 정리한 것입니다. 이 책에서는 레이 달리오, 팀 페리스, 멜 로빈스, 토니 로빈스, 제이 셰티, 가브리엘 번스타인, 조 디스펜자 등 세계 최고의 대가들이 어떻게 실패와 두려움을 극복하고 자신의 잠재력을 발휘하는지를 알려줍니다. 저자가 제시하는 총 4단계 18개의 실행 플랜을 따라가다 보면, 당신도 나만의 위대함을 찾고 발현하는 결정적 순간을 경험할 수 있습니다.

이 책은 2023년 7월 31일에 포레스트북스에서 출간되었으며, 정지현 번역가가 번역하였습니다. 이 책은 국내도서 자기 계발 성공/처세 자기 관리/처세 분야에 속하며, 조선일보에서 추천한 책입니다. 이 책의 원제는 The Greatness Mindset: Unlock the Power of Your Mind and Live Your Best Life Today입니다.

 

Part 1: 위대함의 발견

Chapter 1: 위대함을 꿈꾸며

저자는 자신의 어린 시절부터 꿈을 이루기 위해 노력했던 이야기를 공유합니다. 그는 미식축구 선수, 올림픽 선수, 전문 스피커 등 다양한 꿈을 가지고 있었으나, 부상, 우울증, 무직 등 여러 어려움에 부딪혔습니다. 그러나 그는 포기하지 않고 자신의 꿈을 재정립하고 새로운 목표를 세웠습니다. 그는 팟캐스트 「The School of Greatness」를 시작하여 세계적인 명사들과의 대화를 통해 위대함에 대한 비밀을 배우고 공유하기로 결심했습니다. 이 장에서는 저자가 어떻게 자신의 꿈을 찾고 추구했는지, 그리고 당신도 어떻게 자신의 꿈을 정의하고 실현할 수 있는지를 알려줍니다.

Chapter 2: 위대함을 선택하라

저자는 자신이 만난 세계적인 명사들 중에서 가장 인상 깊었던 인물들을 소개합니다. 그들은 레이 달리오, 팀 페리스, 멜 로빈스, 토니 로빈스, 제이 셰티, 가브리엘 번스타인, 조 디스펜자 등 다양한 분야에서 성공한 사람들입니다. 그들은 모두 위대함을 선택하기 위해 두려움과 실패를 극복하고 자신의 잠재력을 발휘하는 방법을 찾았습니다. 이 장에서는 저자가 그들과의 인터뷰에서 들은 ‘위대함의 법칙’을 정리하고 공유합니다. 이 법칙은 다음과 같습니다.

○ 의미 있는 사명을 가지라
○ 위대함의 적을 인식하라
○ 위대함의 장벽을 넘어서라
○ 그레이트 마인드셋을 갖추라
○ 위대함을 위한 게임 플랜을 만들라
○ 위대함을 축하하라

 

Part 2: 1단계: 위대함의 적

Chapter 3: 당신은 의미 있는 사명을 놓치고 있다

저자는 자신이 의미 있는 사명을 찾기까지 얼마나 많은 시간과 노력이 들었는지를 솔직하게 공개합니다. 그는 자신이 진정으로 하고 싶은 일이 무엇인지 알아내기 위해 여러 가지 도전과 실험을 해보았습니다. 그는 자신의 가치와 비전에 부합하는 사명을 찾아야만 진정한 행복과 만족감을 느낄 수 있다고 말합니다. 이 장에서는 저자가 제시하는 의미 있는 사명을 찾기 위한 4가지 질문에 답하는 연습을 해보도록 권장합니다. 이 질문들은 다음과 같습니다.

○ 나는 무엇에 열정적인가?
○ 나는 무엇을 잘하는가?
○ 나는 무엇에 대해 배우고 싶은가?
○ 나는 무엇을 통해 세상에 기여하고 싶은가?

 

Part 3: 2단계: 위대함의 장벽

Chapter 4: 두려움 #1: 실패

저자는 자신이 겪었던 가장 큰 실패 중 하나인 미식축구 선수로서의 꿈을 포기해야 했던 순간을 회상합니다. 그는 부상으로 인해 자신의 꿈을 이룰 수 없게 되었고, 그로 인해 우울증과 자살충동에 시달렸습니다. 그러나 그는 그 상황을 극복하기 위해 새로운 목표를 세우고 새로운 도전을 시작했습니다. 그는 실패를 성공으로 바꾸기 위해 필요한 3가지 태도를 소개합니다. 이 태도들은 다음과 같습니다.

○ 실패를 기회로 보라
○ 실패를 피드백으로 받아들여라
○ 실패를 성장의 동력으로 활용하라

Chapter 5: 두려움 #2: 성공

저자는 자신이 팟캐스트 「The School of Greatness」를 시작한 후에도 여러 가지 두려움과 고민에 힘들었다고 고백합니다. 그는 자신의 성공이 지속될 수 있을지, 자신의 가치가 인정받을 수 있을지, 자신의 목소리가 들릴 수 있을지 등에 대해 걱정했습니다. 그는 성공에 대한 두려움이 자신의 잠재력을 제한하고 위대함을 방해하는 것임을 깨달았습니다. 그는 성공에 대한 두려움을 극복하기 위해 필요한 3가지 전략을 제안합니다. 이 전략들은 다음과 같습니다.

○ 성공의 정의를 명확히 하라
○ 성공의 비용과 보상을 평가하라
○ 성공의 책임과 의무를 인식하라

Chapter 6: 두려움 #3: 타인의 시선

저자는 자신이 타인의 시선에 영향을 받아서 자신의 진짜 모습을 숨기고 가면을 쓰기도 했다고 고백합니다. 그는 자신의 취약함과 감정을 드러내기를 꺼려하고, 타인의 기대와 요구에 맞추기 위해 힘들게 노력했습니다. 그러나 그는 타인의 시선에 얽매이면 자신의 본질과 가치를 잃게 되고, 결국 스스로를 속이고 상처받게 된다는 것을 깨달았습니다. 그는 타인의 시선에 대한 두려움을 극복하기 위해 필요한 3가지 방법을 알려줍니다. 이 방법들은 다음과 같습니다.

○ 타인의 시선은 당신이 아니라는 것을 인정하라
○ 타인의 시선은 당신에게 영향을 주지 않는다는 것을 결심하라
○ 타인의 시선은 당신에게 도움이 되는 것만 선택적으로 받아들여라

Chapter 7: 드림 킬러: 자기 의심

저자는 자신이 가장 큰 드림 킬러로 자기 의심을 꼽습니다. 그는 자신의 능력과 가치에 대해 의심하고 비난하면서 자신의 꿈을 저버리고 싶어지기도 했다고 말합니다. 그는 자기 의심을 극복하기 위해 필요한 3가지 습관을 소개합니다. 이 습관들은 다음과 같습니다.

○ 자신의 강점과 장점을 인식하라
○ 자신의 약점과 단점을 개선하라
○ 자신의 성취와 발전을 인정하라

Chapter 8: 두려움 바꾸기 도구 키트

저자는 두려움을 극복하는 데 도움이 되는 여러 가지 도구들을 제공합니다. 이 도구들은 저자가 직접 사용해 본 것이나, 저자가 만난 세계적인 명사들이 추천한 것입니다. 이 도구들은 다음과 같습니다.

○ 명상: 명상은 두려움을 인식하고 해소하는 데 효과적인 방법입니다. 명상을 통해 당신은 자신의 마음과 몸을 진정시키고, 긍정적인 생각과 감정을 증진시킬 수 있습니다.

○ 호흡: 호흡은 두려움으로 인해 긴장하거나 불안해지는 상황에서 당신을 안정시켜 줄 수 있는 간단하면서도 효과적인 도구입니다. 호흡을 통해 당신은 자신의 심박수와 혈압을 낮추고, 산소 공급량을 늘려줄 수 있습니다.

○ 비주얼라이제이션: 비주얼라이제이션은 두려움을 극복하고 원하는 결과를 달성하기 위해 당신의 상상력을 활용하는 도구입니다. 비주얼라이제이션을 통해 당신은 자신의 목표를 구체적으로 그리고, 자신의 성공을 미리 경험하고, 자신의 자신감과 동기를 증가시킬 수 있습니다.

 

Part 4: 3단계: 그레이트 마인드셋

Chapter 9: 과거를 치유하라

저자는 자신이 과거에 겪었던 트라우마와 상처에 대해 솔직하게 이야기합니다. 그는 어린 시절부터 학교 폭력, 성적 학대, 가정 폭력 등 여러 가지 고통스러운 경험들을 하였습니다. 그는 이러한 경험들로 인해 자신의 가치와 존재 의미를 잃어버리고, 스스로를 혐오하고, 타인과의 관계에서도 문제가 발생했습니다. 그러나 그는 과거를 치유하기 위해 필요한 3가지 단계를 밟았습니다. 이 단계들은 다음과 같습니다.

○ 과거를 인정하라
○ 과거를 용서하라
○ 과거를 통합하라

Chapter 10: 정체성을 찾아라

저자는 자신이 자신의 정체성을 찾기 위해 어떻게 노력했는지를 공유합니다. 그는 자신의 역할과 책임, 가치와 신념, 감정과 욕구, 장점과 약점, 성격과 성향 등에 대해 깊이 있게 탐색하고 분석하였습니다. 그는 자신의 정체성을 찾아야만 자신의 삶의 방향과 목적을 명확히 할 수 있고, 자신의 행동과 결정에 대해 책임감을 가질 수 있다고 말합니다. 이 장에서는 저자가 제시하는 정체성을 찾기 위한 4가지 질문에 답하는 연습을 해보도록 권장합니다. 이 질문들은 다음과 같습니다.

○ 나는 누구인가?
○ 나는 왜 여기에 있는가?
○ 나는 무엇을 원하는가?
○ 나는 무엇을 할 수 있는가?

Chapter 11: 움직이는 마인드셋 사이클

저자는 자신이 그레이트 마인드셋을 갖추기 위해 어떻게 노력했는지를 공유합니다. 그는 자신의 생각과 감정, 행동과 결과, 피드백과 학습, 변화와 성장 등의 사이클을 반복하면서 자신의 마인드셋을 개선하고 발전시켰습니다. 그는 이러한 사이클을 통해 자신의 두뇌와 심리를 최적화하고, 자신의 삶의 질과 만족도를 향상시켰습니다. 이 장에서는 저자가 제시하는 움직이는 마인드셋 사이클에 따라 당신도 자신의 마인드셋을 체크하고 개선하는 연습을 해보도록 권장합니다. 이 사이클은 다음과 같습니다.

○ 생각: 당신은 어떤 생각을 하고 있는가?
○ 감정: 당신은 어떤 감정을 느끼고 있는가?
○ 행동: 당신은 어떤 행동을 하고 있는가?
○ 결과: 당신은 어떤 결과를 얻고 있는가?
○ 피드백: 당신은 어떤 피드백을 받고 있는가?
○ 학습: 당신은 어떤 것을 배우고 있는가?
○ 변화: 당신은 어떤 것을 바꾸고 있는가?
○ 성장: 당신은 어떻게 성장하고 있는가?

 

Part 5: 4단계: 위대함을 위한 게임 플랜

Chapter 12: 용기 있는 질문을 하라

저자는 자신이 위대함을 위한 게임 플랜을 만들기 위해 용기 있는 질문들에 답해야 했다고 말합니다. 그는 자신의 꿈과 목표, 장애와 도전, 전략과 실행, 지원과 협력 등에 대해 깊이 있게 고민하고 분석하였습니다. 그는 용기 있는 질문들에 답하는 것이 자신의 삶에 큰 변화와 발전을 가져다주었다고 말합니다. 이 장에서는 저자가 제시하는 용기 있는 질문들에 답하는 연습을 해보도록 권장합니다. 이 질문들은 다음과 같습니다.

○ 나는 무엇을 꿈꾸는가?
○ 나는 무엇을 달성하고 싶은가?
○ 나는 무엇이 나를 막고 있는가?
○ 나는 무엇을 극복해야 하는가?
○ 나는 어떻게 달성할 수 있는가?
○ 나는 언제 시작할 것인가?
○ 나는 누구와 함께 할 것인가?

Chapter 13: 자신에게 허락하라

저자는 자신이 자신의 꿈과 목표를 달성하기 위해 자신에게 허락해야 했다고 말합니다. 그는 자신의 꿈과 목표를 이루기 위해서는 자신의 가치와 능력, 자신의 선택과 결정, 자신의 행복과 성공 등에 대해 스스로 인정하고 존중해야 한다고 말합니다. 그는 자신에게 허락하기 위해 필요한 3가지 태도를 소개합니다. 이 태도들은 다음과 같습니다.

○ 나는 충분하다
○ 나는 가능하다
○ 나는 행복할 자격이 있다

Chapter 14: 도전을 받아들여라

저자는 자신이 자신의 꿈과 목표를 달성하기 위해 도전을 받아들여야 했다고 말합니다. 그는 자신의 꿈과 목표를 이루기 위해서는 쉽고 편안한 길이 아니라 어렵고 불안한 길을 선택해야 한다고 말합니다. 그는 도전을 받아들이기 위해 필요한 3가지 전략을 제안합니다. 이 전략들은 다음과 같습니다.

○ 도전은 기회이다
○ 도전은 배움이다
○ 도전은 성장이다

Chapter 15: 위대함의 목표를 정하라

저자는 자신이 자신의 꿈과 목표를 달성하기 위해 구체적이고 측정 가능하며 도전적이고 실현 가능하며 시간제한이 있는 목표들을 정했다고 말합니다. 그는 이러한 목표들을 SMART 목표라고 부르며, 이러한 목표들을 정하는 것이 자신의 집중력과 동기, 책임감과 성취감을 높여주었다고 말합니다. 이 장에서는 저자가 제시하는 SMART 목표를 정하는 방법에 따라 당신도 자신의 목표를 정하는 연습을 해보도록 권장합니다. 이 방법은 다음과 같습니다.

○ 구체적(Specific): 당신의 목표는 무엇인가?
○ 측정 가능(Measurable): 당신의 목표는 어떻게 측정할 수 있는가?
○ 도전적(Challenging): 당신의 목표는 당신에게 도전적인가?
○ 실현 가능(Attainable): 당신의 목표는 당신에게 실현 가능한가?
○ 시간제한(Time-bound): 당신의 목표는 언제까지 달성할 것인가?

Chapter 16: 지원군을 모아라

저자는 자신이 자신의 꿈과 목표를 달성하기 위해 지원군을 모았다고 말합니다. 그는 자신의 꿈과 목표를 이루기 위해서는 혼자서 할 수 있는 것이 한계가 있다고 말합니다. 그는 지원군을 모으기 위해 필요한 3가지 유형의 사람들을 소개합니다. 이 유형들은 다음과 같습니다.

○ 멘토(Mentor): 당신에게 지도와 조언을 주는 사람
○ 파트너(Partner): 당신과 함께 목표를 공유하고 협력하는 사람
○ 팬(Fan): 당신을 응원하고 격려하는 사람

Chapter 17: 일을 끝내라

저자는 자신이 자신의 꿈과 목표를 달성하기 위해 일을 끝내야 했다고 말합니다. 그는 자신의 꿈과 목표를 이루기 위해서는 계획만 세우고 꿈만 꾸는 것이 아니라 실제로 행동하고 실행해야 한다고 말합니다. 그는 일을 끝내기 위해 필요한 3가지 원칙을 제시합니다. 이 원칙들은 다음과 같습니다.

○ 시작하라
○ 계속하라
○ 완성하라

Chapter 18: 축하하라: 나는 충분하다!

저자는 자신이 자신의 꿈과 목표를 달성한 후에 축하하는 것이 중요하다고 말합니다. 그는 자신의 꿈과 목표를 이루기 위해 많은 노력과 희생을 했으므로, 자신의 성취와 발전을 인정하고 즐겨야 한다고 말합니다. 그는 축하하기 위해 필요한 3가지 방법을 알려줍니다. 이 방법들은 다음과 같습니다.

○ 감사하라
○ 공유하라
○ 기념하라

 

맺음말

○ 위대함은 타고난 것이 아니라 선택하고 노력하는 것이다. 당신은 자신의 꿈과 목표를 정하고, 두려움과 실패를 극복하고, 자신의 잠재력을 발휘할 수 있다.

○ 위대함은 혼자서 이루는 것이 아니라 함께하는 것이다. 당신은 자신의 지원군을 모으고, 타인의 지도와 조언을 받고, 타인의 응원과 격려를 받을 수 있다.

○ 위대함은 한 번에 이루는 것이 아니라 지속적으로 하는 것이다. 당신은 자신의 목표를 구체적으로 정하고, 실천적으로 실행하고, 성취적으로 완성할 수 있다.

○ 위대함은 완벽한 것이 아니라 행복한 것이다. 당신은 자신의 성공을 인정하고, 감사하고, 축하할 수 있다.