5가지 사랑의 언어 ( 게리 채프먼 )

5가지 사랑의 언어 ( 게리 채프먼 )

 

책소개

이 책은 게리 채프먼이 쓴 **<5가지 사랑의 언어>**라는 제목의 책입니다. 이 책은 사랑하는 사람들이 서로의 감정을 잘 전달하고 이해할 수 있는 방법을 알려주는 책입니다. 저자는 30년 이상 부부 상담을 해온 경험을 바탕으로 사람들이 사랑을 표현하고 받아들이는 다섯 가지 방식, 즉 인정하는 말, 함께하는 시간, 선물, 봉사, 스킨십을 소개하고, 이들을 적절하게 사용하는 방법과 예시를 제시합니다.

이 책은 사랑에 관심이 있는 누구나 읽기 쉽고 유익한 책입니다. 저자는 간결하고 친절한 어투로 사랑의 언어에 대해 설명하고, 다양한 실제 사례와 질문지를 통해 독자들이 자신과 상대방의 사랑의 언어를 파악하고 개선할 수 있도록 돕습니다. 또한 종교적인 내용은 최소화하고, 부부뿐만 아니라 연인, 친구, 가족 등 모든 인간관계에 적용할 수 있는 내용을 담고 있습니다.

이 책은 2001년에 출간된 이후로도 지금까지 많은 사람들에게 사랑과 관계에 대한 통찰력과 도움을 주고 있습니다. 세계 40여 개 언어로 번역되어 영어권만 5백만 부 이상 팔린 세계적인 베스트셀러이며, 2012년 네이버에서 '오늘의 책’에 선정되기도 했습니다. 또한 많은 블로거들과 유튜버들이 이 책을 추천하고 리뷰하고 있습니다.

이 책은 사랑하는 사람과의 관계를 개선하고 싶은 사람들에게 꼭 필요한 책이라고 할 수 있습니다. 사랑은 단순히 감정에 빠지는 것이 아니라, 서로의 마음을 알아가고 배려하는 과정에서 성장하는 것입니다. 이 책에서 소개하는 5가지 사랑의 언어는 그 과정에서 필수적인 도구가 될 것입니다.

 

인정하는 말

인정하는 말이란 칭찬, 격려, 감사 등의 긍정적인 말로 상대방의 인격과 능력을 인정해 주는 것입니다. 예를 들어, ‘항상 고마워’, ‘멋있어’, ‘정말 수고했어’ 등의 말이 이에 해당합니다.

인정하는 말은 상대방에게 사랑받고 있다는 감정을 전달하고, 자신감과 자긍심을 높여줍니다. 상대방이 행복하고 성공적인 삶을 살 수 있도록 도와주는 힘이 됩니다. 반대로 인정하는 말이 부족하거나 부정적인 말이 많으면 상대방은 소외되고 무시되는 기분을 느끼며, 자신감과 자존감이 낮아집니다. 그러면 관계에도 긴장과 갈등이 생기게 됩니다.

○ 칭찬: 상대방의 외모나 성격, 능력, 성취 등에 대해 칭찬해 줍니다. 예를 들어, ‘오늘 너무 예뻐’, ‘너는 정말 착하고 따뜻한 사람이야’, ‘너는 이 일에 재능이 있어’, ‘네가 한 일이 대단해’ 등의 말이 이에 해당합니다.

○ 감사: 상대방이 해준 일이나 준 선물에 대해 감사의 마음을 표현해 줍니다. 예를 들어, ‘네가 해준 일 정말 고마워’, ‘네가 준 선물 너무 좋아’, ‘네가 있어서 다행이야’ 등의 말이 이에 해당합니다.

○ 사과: 상대방을 실망시키거나 상처 주었을 때 사과의 마음을 표현해 줍니다. 예를 들어, ‘미안해, 내가 잘못했어’, ‘너를 상처 주었다면 용서해 줘’, ‘다시는 그러지 않을게’ 등의 말이 이에 해당합니다.

○ 용기주기: 상대방이 어려운 상황이나 도전에 직면했을 때 용기와 힘을 주는 말을 해줍니다. 예를 들어, ‘너는 할 수 있어’, ‘내가 널 응원해’, ‘너와 함께라면 무엇이든 괜찮아’ 등의 말이 이에 해당합니다.

○ 친절: 상대방에게 관심과 배려를 보여주는 말을 해줍니다. 예를 들어, ‘오늘 하루 어땠어?’, ‘잘 먹었어?’, ‘쉬고 싶으면 쉬어’, ‘걱정하지 마’ 등의 말이 이에 해당합니다.

인정하는 말을 할 때는 진심이어야 하고, 구체적이고 명확해야 합니다. 또한 부정적인 말은 피하고, 온유하고 부드러운 말투를 사용하면 좋습니다. 인정하는 말은 상대방의 사랑의 언어가 아니더라도 좋은 영향을 미칠 수 있으므로, 자주 하면 좋습니다.

 

함께하는 시간

함께하는 시간이란 상대방에게 온전히 집중하고 관심을 보여주며 대화하거나 활동하는 것입니다. 예를 들어, ‘너와 함께 영화 보러 가고 싶어’, ‘너와 같이 운동하니 재밌어’, ‘너와 얘기하면 힘이 나’ 등의 말이 이에 해당합니다.

함께하는 시간은 상대방과의 친밀함과 유대감을 높여주고, 서로의 마음을 알아가는 기회를 제공합니다. 상대방이 나와 함께 있는 것을 즐기고 있다는 것을 느끼면 사랑받고 있다는 감정이 생깁니다. 반대로 함께하는 시간이 부족하거나 흥미 없는 태도를 보이면 상대방은 소외되고 외로움을 느끼며, 관계에도 냉담함과 거리감이 생기게 됩니다.

○ 진정한 대화: 상대방과 깊이 있는 주제나 감정에 관해 대화합니다. 예를 들어, ‘오늘 하루 어땠어?’, ‘네가 가장 행복했던 순간은 언제야?’, ‘네가 가장 걱정되는 것은 뭐야?’ 등의 말이 이에 해당합니다.

○ 공감적인 경청: 상대방이 말할 때 귀 기울이고 공감하며 듣습니다. 예를 들어, ‘그랬구나’, ‘그럼 어떻게 해?’, ‘많이 힘들었겠다’ 등의 말이 이에 해당합니다.

○ 공유하는 활동: 상대방이 좋아하는 취미나 관심사에 함께 참여하거나 새로운 활동을 함께 시도합니다. 예를 들어, ‘너와 함께 책 읽기 클럽에 가고 싶어’, ‘너와 같이 캠핑 가보자’, ‘너와 함께 요리 배우고 싶어’ 등의 말이 이에 해당합니다.

○ 서로의 취향과 관심사를 알아가기: 상대방이 좋아하고 싫어하는 것, 원하고 바라는 것, 꿈과 목표 등을 알아가고 공유합니다. 예를 들어, ‘네가 좋아하는 음악 장르는 뭐야?’, ‘네가 싫어하는 음식은 뭐야?’, ‘네가 꿈꾸는 미래는 어떤 거야?’ 등의 말이 이에 해당합니다.

함께하는 시간을 가질 때는 상대방에게 진심으로 관심을 보이고, 방해요소를 최소화하고, 품질보다 양에 집중하면 좋습니다. 상대방과 함께 있는 동안에는 휴대전화나 컴퓨터 등의 기기를 멀리하고, 다른 사람이나 일에 쉽게 주의를 끌리지 않도록 합니다. 또한 함께하는 시간을 강제적이거나 의무적으로 하지 않고, 자연스럽고 즐겁게 하면 좋습니다. 함께하는 시간은 상대방의 사랑의 언어가 아니더라도 좋은 영향을 미칠 수 있으므로, 자주 하면 좋습니다.

 

선물

선물이란 상대방을 생각하고 준비한 물질적인 선물로 사랑을 증명하는 것입니다. 예를 들어, ‘생일 축하해, 너를 위해 준비한 선물이야’, ‘네가 좋아하는 꽃을 가져왔어’, ‘너 때문에 이 책을 읽었는데 너도 읽어봐’ 등의 말이 이에 해당합니다.

선물은 상대방에게 소중하고 특별하다는 감정을 전달하고, 사랑의 기호나 기념품으로 남습니다. 상대방이 선물을 받으면 나를 생각했다는 것을 느끼고, 그때의 감동과 기쁨을 기억합니다. 반대로 선물이 부족하거나 부적절하면 상대방은 소홀하거나 무관심하다는 기분을 느끼며, 관계에도 실망과 불만이 생기게 됩니다.

○ 생일이나 기념일 등의 특별한 날에 주기: 상대방이 중요하게 여기는 날에 선물을 줘서 그날의 의미와 분위기를 높여줍니다. 예를 들어, ‘우리 결혼 10주년 축하해, 네가 원하던 목걸이야’, ‘우리 처음 만난 날 기념으로 네가 좋아하는 쿠키를 만들었어’, ‘네가 학위를 딴 날을 축하하고자 네가 꿈꾸던 여행을 선물할게’ 등의 말이 이에 해당합니다.

○ 평소에 필요하거나 원하는 것을 주기: 상대방이 필요하거나 원하는 것을 미리 알아내고 줘서 그에게 도움이 되거나 기쁨이 되는 선물을 줍니다. 예를 들어, ‘네가 새로운 가방이 필요하다고 했잖아, 이 가방 어때?’, ‘네가 읽고 싶다고 했던 책을 사 왔어’, ‘네가 감기 걸린 것 같아서 따뜻한 차를 준비했어’ 등의 말이 이에 해당합니다.

○ 무작위로 깜짝 선물을 하기: 상대방이 예상하지 못한 때에 선물을 해서 놀라게 하고 즐겁게 합니다. 예를 들어, ‘오늘은 특별히 너를 위해 초콜릿을 사 왔어’, ‘네가 좋아하는 밴드의 콘서트 티켓을 구했어’, ‘네가 일하느라 힘들었겠다고 생각해서 마사지 기계를 선물할게’ 등의 말이 이에 해당합니다.

선물을 줄 때는 상대방의 취향과 관심사를 고려하고, 선물의 가격보다 의미와 마음을 중요시하고, 선물과 함께 인정하는 말이나 스킨십을 추가하면 좋습니다. 상대방이 좋아하고 싫어하는 것, 원하고 바라는 것을 알아가고 공유하면서 선물을 준비하면 좋습니다. 또한 선물의 가격이 비싸다고 해서 사랑도 비싸진 것은 아니므로, 선물의 의미와 마음을 잘 전달하면 좋습니다. 그리고 선물과 함께 인정하는 말이나 스킨십을 해주면 사랑의 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 선물은 상대방의 사랑의 언어가 아니더라도 좋은 영향을 미칠 수 있으므로, 자주 하면 좋습니다.

 

봉사

봉사란 상대방이 원하는 일을 해주거나 도와주는 것입니다. 예를 들어, ‘오늘 저녁은 내가 만들게’, ‘너무 바쁘니까 내가 대신 세탁할게’, ‘네 과제 좀 도와줄까?’ 등의 말이 이에 해당합니다.

봉사는 상대방에게 사랑과 배려를 보여주고, 일상적인 부담을 줄여주는 것입니다. 상대방이 내가 그를 위해 무언가를 한다는 것을 느끼면 감동하고 고맙다는 감정이 생깁니다. 반대로 봉사가 부족하거나 부적절하면 상대방은 소홀하거나 이기적이라는 기분을 느끼며, 관계에도 불평과 분노가 생기게 됩니다.

○ 집안일이나 외출 준비 등의 일상적인 일을 해주기: 상대방이 하기 싫어하거나 힘든 일을 대신해 주거나 함께 해줍니다. 예를 들어, ‘오늘은 내가 설거지할게’, ‘네가 나가기 전에 차를 따뜻하게 해 놓을게’, ‘네가 좋아하는 옷을 다 정리해 놨어’ 등의 말이 이에 해당합니다.

○ 상대방의 요청이나 필요에 따라 특별한 일을 해주기: 상대방이 원하거나 필요한 것을 알아내고 그에 따라 특별한 일을 해줍니다. 예를 들어, ‘네가 가고 싶다고 했던 식당 예약해 놨어’, ‘네가 아프다고 하니까 약사람에게 물어봐서 약을 사 왔어’, ‘네가 취업 준비하느라 힘들었겠다고 생각해서 이력서를 검토해 봤어’ 등의 말이 이에 해당합니다.

○ 상대방의 과제나 목표를 위해 도움을 주기: 상대방이 하고자 하는 일이나 이루고자 하는 목표가 무엇인지 알아가고 그를 위해 도움을 주거나 응원합니다. 예를 들어, ‘네가 공부하고 싶다면 내가 조용히 있을게’, ‘네가 다이어트하고 싶다면 내가 함께 운동할게’, ‘네가 꿈꾸는 일이 이루어지길 바라’ 등의 말이 이에 해당합니다.

봉사를 할 때는 상대방의 기대와 선호를 고려하고, 강요하거나 조건부로 하지 않고, 자발적이고 기꺼이 하는 태도를 보이면 좋습니다. 상대방이 원하는 방식과 시간에 맞춰서 봉사를 해주면 좋습니다. 또한 봉사를 하면서 부정적인 말이나 표정을 하지 않고, 긍정적인 말이나 표정을 하면 좋습니다. 봉사는 상대방의 사랑의 언어가 아니더라도 좋은 영향을 미칠 수 있으므로, 자주 하면 좋습니다.

 

스킨십

스킨십이란 손잡기, 안기기, 키스 등의 신체적 접촉으로 친밀함을 표현하는 것입니다. 예를 들어, ‘너를 안고 싶어’, ‘너의 입술이 좋아’, ‘너와 cuddle 하고 싶어’ 등의 말이 이에 해당합니다.

스킨십은 상대방에게 사랑과 보안감을 전달하고, 호르몬 분비와 혈액 순환을 촉진하는 것입니다. 상대방이 내가 그를 원하고 있다는 것을 느끼면 행복하고 안전하다는 감정이 생깁니다. 반대로 스킨십이 부족하거나 부적절하면 상대방은 소외되고 불안하다는 기분을 느끼며, 관계에도 냉담함과 거리감이 생기게 됩니다.

○ 애정표현: 상대방과의 사랑과 애정을 나타내는 스킨십입니다. 예를 들어, ‘손잡아줘’, ‘포옹해 줘’, ‘키스해 줘’ 등의 말이 이에 해당합니다. ○ 위로: 상대방이 슬프거나 힘들 때 그를 위로해 주는 스킨십입니다. 예를 들어, ‘괜찮아’, ‘내가 여기 있어’, ‘울어도 돼’ 등의 말이 이에 해당합니다.

○ 장난: 상대방과의 유쾌함과 재미를 나누는 스킨십입니다. 예를 들어, ‘간지럽혀줘’, ‘놀라게 해 줘’, ‘토닥토닥’ 등의 말이 이에 해당합니다.

○ 성적 유혹: 상대방과의 성적인 관계를 원하고 유도하는 스킨십입니다. 예를 들어, ‘너와 사랑하고 싶어’, ‘너의 몸이 좋아’, ‘너와 하나가 되고 싶어’ 등의 말이 이에 해당합니다.

스킨십을 할 때는 상대방의 허락과 기분을 고려하고, 강요하거나 과도하게 하지 않고, 자연스럽고 부드럽게 하는 것이 좋습니다. 상대방이 스킨십을 원하고 편안하게 받아들일 수 있는지 확인하고, 적절한 장소와 시간을 선택하면 좋습니다. 또한 스킨십을 하면서 부정적인 말이나 표정을 하지 않고, 긍정적인 말이나 표정을 하면 좋습니다. 스킨십은 상대방의 사랑의 언어가 아니더라도 좋은 영향을 미칠 수 있으므로, 자주 하면 좋습니다.

 

맺음말

이 책은 사랑하는 사람과의 관계를 더욱 행복하고 건강하게 만들 수 있는 방법을 알려주는 책입니다. 사랑의 언어를 알고 적용하면 서로의 감정을 잘 전달하고 이해할 수 있으며, 갈등과 오해를 줄일 수 있습니다. 또한 사랑의 언어는 부부뿐만 아니라 연인, 친구, 가족 등 모든 인간관계에 적용할 수 있으므로, 이 책을 읽고 실천하면 삶의 질이 향상될 것입니다. 이 책을 읽은 독자들에게 전달하고 싶은 메시지는 다음과 같습니다.

○ 사랑하는 사람과의 관계는 당신의 선택과 노력에 달려있다. 사랑은 단순히 감정에 빠지는 것이 아니라, 서로의 마음을 알아가고 배려하는 과정에서 성장하는 것이다. 당신이 상대방을 위해 무엇을 할 수 있는지 생각하고 행동하면, 상대방도 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 생각하고 행동할 것이다.

○ 사랑하는 사람의 사랑의 언어를 알아내고 그에 맞게 사랑을 표현하라. 사랑의 언어는 인정하는 말, 함께하는 시간, 선물, 봉사, 스킨십으로 나뉘며, 각각의 사람은 이 중에서 하나나 두 개를 주로 선호한다. 상대방이 어떤 사랑의 언어로 사랑을 느끼는지 알아내기 위해서는 관찰하고 질문하고 실험해 보는 것이 좋다. 그리고 상대방의 사랑의 언어로 자주 사랑을 표현하면, 상대방은 당신의 사랑을 잘 받아들일 것이다.

○ 사랑하는 사람과의 관계를 유지하고 발전시키기 위해서는 5가지 사랑의 언어 모두를 사용하라. 상대방의 주된 사랑의 언어를 알아내고 그에 맞게 사랑을 표현하는 것이 중요하지만, 다른 사랑의 언어도 무시하거나 소홀히 하면 안 된다. 5가지 사랑의 언어 모두를 적절한 상황과 타이밍에 사용하면, 상대방과의 친밀함과 유대감을 높일 수 있으며, 서로의 마음을 다양한 방식으로 알아갈 수 있다.